Man bör söka hjälp när man inte kan hantera eller bryta sin ensamhet själv. Det finns hjälp och stöd att få i olika skeden av sin ensamhet, och det är väldigt individuellt vilken slags hjälp man behöver.

Ibland kan det vara svårt att på egen hand förstå vad det är som sätter igång negativa känslor, hur de kan hanteras och hur det ska gå till för att få till en förändring. Det kan också behövas hjälp för att ta itu med det som känns jobbigt och svårt till följd av ensamheten. Det kan vara att känna sig energilös, nedstämd eller deprimerad. Det kan vara bra att få hjälp att tänka lite annorlunda eller att lära sig att tycka om sig själv igen. Berätta för någon du har förtroende för hur du mår eller kontakta professionell hjälp. Det finns alltid någon som lyssnar och vill hjälpa dig.

Nedan hittar du stödorganisationer och professionell hjälp att vända sig till.