Stöd för dig som medmänniska
Att se en anhörig eller vän vara ensam kan kännas tufft, och det är inte alltid lätt att veta hur man kan hjälpa till. Nedan hittar du information och tips om hur man kan stötta någon som känner sig ensam.
Det viktigaste är att du vågar fråga och vågar lyssna.
Det kan vara svårt att prata om ensamhet, särskilt den som inte är självvald. Du som möter någon som visar tecken på att vara ensam kan göra skillnad genom att våga fråga och våga lyssna på svaret.
Var inte rädd för att säga eller göra något klumpigt. Det är ofta bättre att säga något som inte är så genomtänkt än ingenting alls.
Ensamheten kan vara självvald. Ibland vill man vara ensam. Ställ frågan om du undrar.
Ta kontakt. Att ta kontakt och fråga hur någon mår innebär inte att du bär ansvaret för den som är ensam. Dina gränser kan du bestämma själv.
Det räcker ibland med att bara stanna och småprata en liten stund.
Ring ett samtal till någon som du tror skulle bli glad. En liten stund varje dag har de flesta tid att avvara.
Om din hjälp inte räcker, ta reda på var personen kan få mer hjälp till exempel av vården eller olika hjälporganisationer. Hjälp till med länkar eller kontakt. Kanske kan du vara ett stöd när personen ska ta kontakt. Titta gärna under fliken Professionell hjälp.
Så här kan du som medmänniska eller anhörig bidra
Säg hej och le mot grannar, medresenärer, i affären med mera.
Småprata ofta.
Bjud in både ensamstående och par till dina middagar och fikor.
Tacka ja oftare när du blir tillfrågad.
Uppmärksamma medmänniskor i din närhet, särskilt personer som är i livsövergångar, som separerat, är nyinflyttad, förlorat en närstående, blivit arbetslös eller sjukskriven.
Hjälp till att hitta sammanhang där det går att skapa lite kontakter eller hitta mening. Ta hjälp av de tips som finns under fliken Självhjälp. Kanske kan ni tillsammans hitta ett nästa steg.
Erbjud ditt stöd i form av att peppa eller följa med någon första gången.
Om du som anhörig behöver hjälp
Ibland kan det vara tufft att vara anhörig till någon som har det jobbigt. Du som anhörig kan ibland behöva stöd och hjälp för att kunna stötta någon annan på ett bra sätt. Via närståendeföreningar eller via en vårdcentral kan du som anhörig få stöd.
Anhöriglinjen
Behöver du stöd i din roll som anhörig eller närstående? Anhöriglinjen är en nationell stödtelefon som drivs av Anhörigas Riksförbund.
Ring: 0200-239 500
Mejl: info@anhoriglinjen.se
Mer info på deras hemsida.
Patient- och närståendeföreninga
På 1177 kan du som anhörig hitta närståendeföreningar som kan vara ett stöd för dig.